本報訊（白銘波 記者劉莉）為切實提升黨員干部的心理健康素養(yǎng)與壓力應對能力，營造積極向上、和諧穩(wěn)定的干事創(chuàng)業(yè)氛圍，近日，呼蘭區(qū)直機關(guān)工委精心組織，邀請哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院心理科醫(yī)生代千葉作專題講座，200余名機關(guān)黨員干部參與學習。

講座開篇，代千葉用數(shù)據(jù)與案例論證了心理健康對于提升干部專注力、優(yōu)化團隊協(xié)作以及保障機關(guān)高效運轉(zhuǎn)的重要作用。針對機關(guān)干部常見心理困擾，代千葉剖析了四大壓力源，同時以真實案例闡釋，長期忽視壓力可能引發(fā)失眠、認知下降等問題，提醒干部警惕心理亞健康。

在技能傳授環(huán)節(jié)，代千葉講解了焦慮、抑郁的識別方法，強調(diào)出現(xiàn)持續(xù)兩周情緒低落、不明原因軀體不適或社會功能受損等情況，需及時尋求專業(yè)幫助；針對危機事件后心理反應，現(xiàn)場演示“呼吸-暫停-反思”三步法，助力干部快速平復情緒。壓力管理方面，代千葉分享了四大實用技巧，帶領(lǐng)大家體驗10分鐘正念身體掃描，數(shù)據(jù)顯示該方法可降低焦慮35%以上，讓干部直觀感受效果。矛盾處理上，倡導“制度化解路徑”，將主觀爭議轉(zhuǎn)化為客觀程序問題，引入第三方調(diào)解機制，助力和諧職場建設(shè)。

參會干部紛紛表示，此次講座內(nèi)容兼具理論深度與實操性，既解答了日常工作中的心理困惑，又學到了實用的調(diào)節(jié)方法，未來將把所學運用到工作與生活中，以更健康的心態(tài)、更飽滿的狀態(tài)履職盡責，為呼蘭區(qū)發(fā)展貢獻力量。